nữ nên học võ gì để tự vệ

02:59 01/02/2018


nữ nên học võ gì để tự vệ: Hiện có nhiều môn võ tự vệ dành cho nữ. Nhưng tùy thể chất của bạn mà nên chọn môn phù hợp nhất. Dưới đây là những môn võ mà Contraicongai.net đề xuất để các bạn nữ có thể tham khảo.

nữ nên học võ gì để tự vệ

Số lượng môn võ trên thế giới cho tới nay là nhiều vô số kể, và đa số chúng ta khi bắt đầu bước vào võ thuật đều đã xác định được môn võ yêu thích của mình. Nhưng tất nhiên cũng có những người khi bước vào con đường võ thuật chỉ muốn học một môn nào đó để tự vệ, dù là do không xác định được môn mình thích hay vì các lí do khác thì đây cũng là một danh sách nên xem qua.

1165

Danh sách này hoàn toàn không mang ý đây là những môn võ mạnh nhất vì các môn trong danh sách đều được xem xét là tổng hợp thông qua nhiều yếu tố như: Mức độ đơn giản khi học, tính thực dụng, độ hiệu quả, tính phổ biến…. Và danh sách này sẽ không xếp hạng vì độ hiệu quả của môn võ hoàn toàn phụ thuộc vào người tập.

Boxing

Ngày 8/01/2012, ông lão Peter Sandy (84 tuổi) cựu võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp đã hạ gục một tên cướp khi hắn đã tiến đến gần ông với một con dao, và ông đã hạ hắn chỉ với một đòn đấm. Câu chuyện ngắn trên đã có thể phần nào kể được sự hiệu quả của boxing trong tự vệ.

Bản chất tiến hóa của con người cho ta thấy con người chúng ta lao động chủ yếu bằng hai cách tay, và khi cần tự vệ, chính hai cánh tay sẽ là vũ khí đầu tiên ta nghĩ tới. Các võ sĩ quyền Anh có đòn tay nhanh, mạnh và hiệu quả hơn bất kì môn võ nào, bời vì họ đã tốt rất nhiều thời gian phục vụ duy nhất một mục đích: Làm sao đấm cho tốt?

Ngoài ra do cường độ tập luyện cao, các võ sĩ có một cơ thể không to như các vận động viên thể hình, nhưng các múi cơ thì rất săn chắc, và với các múi cơ đó, chỉ với một nắm đấm chuẩn xác vào cằm thì dù cho đối phương có đang nóng giận cũng sẽ bị hạ gục.

Karate

Ra đời từ đầu thế kỉ 20, độ hiệu quả của Karate là không thể chối cãi. Các bài luyện tập của Karate tuy có vẻ nhàm chán, nhưng chính các bài luyện tập đó đã tạo nên cho chúng ta các phản xạ tốt khi chiến đấu. Đặc biệt là phái Goju- Ryu chuyên về tự vệ, môn phái rất giỏi trong việc vật ngã đối phương cùng chiến thuật đánh và chạy nhằm bảo đảm an toàn khi tự vệ.

Điều khiến cho người ta ngần ngại không muốn tiếp cận karate là do sự thể thao hóa gần đây, tuy nhiên đối với các trận Karate full Contact của Liên đoàn Karate Nhật Bản (JKA) thì Karate sẽ không thua gì các môn Kickboxing.

Nói về võ thuật Nhật, có lẽ chúng ta sẽ nghĩ tới Karate đầu tiên

Một Karateka (người tập Karate) khi thấy đối phương lao tới theo phản xạ sẽ dùng đòn đấm Zuki (một kĩ thuật đấm bằng tay thuận) sau đó nối tiếp bằng một đòn đá thẳng vào bụng, làm cho đối bị gục tạm thời và có cơ hội bỏ chạy.

Kickboxing/ Muay Thai

Nếu kẻ đang tấn công bạn chỉ biết đúng một môn võ mang tên: “đánh loạn xạ cho tới khi mệt thì thôi” thì việc bạn biết Kickboxing chính là một lợi thế lớn. Có rất nhiều phiên bản của Kickboxing, trong đó nổi bật nhất có lẽ là Muay Thai, dịch theo tiếng Thái là: “Nghệ thuật của Bát chi”.

Cách tự vệ của Kickboxing cũng rất đơn giản và hiệu quả. Người tập Kickboxing có thể sử dụng tay, chân, gối, chỏ một cách nhanh, mạnh và hiệu quả. Nếu đối phương ở gần, ta có thể sử dụng đòn tay, nếu ở tầm trung, đòn chân là hiệu quả nhất.

Khi có kẻ muốn tấn công bạn tiến đến gần, đòn đánh hiệu quả nhất sẽ là tung một đòn đá thẳng nhanh và mạnh vào vùng cằm của đối phương. Nếu tập đúng bài bản thì đòn này có thể làm cho đối phương tổn thương phần xương hàm, gãy răng, khiến cho hắn vô tình cắn lưỡi,… Đòn thế này nếu tập đủ sẽ khiến cho nó rất khó đoán.

Ngoài ra do các bài tập đặc biệt của Kickboxing/Muaythai nên các võ sĩ thường có cấu trúc xương rất cứng, dặc biệt là vùng ống quyển, điều này giúp cho họ hạn chế được các cơn đau khi tung đòn đá.

Krav Maga

Môn võ quốc gia của Israel, được phát triển bởi Imi Lichtenfeld. Môn võ này tạo ra với mục đích tồn tại trên đường phố mà không bị hạn chế bởi bất cứ điều gì.

Được tổng hợp từ đòn đấm của Boxing, Đá và gối của Karate, vật của Greco Roman (một môn vật tự do của Pháp), các đòn khóa siết dưới đất của Nhu thuật Bra-xin, các thế vật ném của Judo và cuối cùng là các bài tập của Vịnh Xuân. Đây là môn võ chuyên về công và thủ liên tục. Ví dụ: đỡ bằng tay trái và đẩy đối phương ra bằng chân trái, sau đó một nắm đấm thẳng vào cổ họng.

Hướng dẫn tự vệ khi bị tấn công bằng môn võ Krav Maga:

Các điểm mà Krav Maga hay nhắm tới nhất là cổ họng, hạ bộ và mắt. Môn võ này còn luyện tập cho chúng ta cách tự vệ trước vũ khí( vẫn ưu tiên chạy là trên hết) và dung vũ khí ngược lại đối phương. Cường độ luyện tập của Krav Maga rất khắc nghiệt để người tập có thể vô thức tự vệ bản thân mình mà không cần suy nghĩ. Và một giảng viên Krav Maga giỏi có thể giúp cho bạn tự vệ được chỉ trong vòng 6->9 tháng.

Brazilian Jiu-Jitsu

Môn võ này chuyên về chiến đấu khi cả hai người đang nằm xuống đất. Điểm đặc trưng của môn võ này là lợi dụng các khớp xương và cơ thể của đối phương để hạ gục nhanh chóng. Kẻ tấn công có to con hơn võ sĩ vẫn có thể bị hạ gục nhờ vào việc lợi dụng trọng tâm để chống lại hắn, sau đó thực hiện các đòn khóa làm người khác ngất xỉu (hoặc gãy xương).

Một khi đã nằm xuống đất, bạn sẽ được dạy đầu tiên là bắt giữ một trong tứ chi để có thể gây thương tích ở phần khớp. Một võ sĩ nhu thuật nếu nắm được chân bạn có thể gây hư hại về gối hay mắt cá, nếu nắm được tay bạn có thể làm cho bạn hư hại cùi chỏ và cổ tay. Ngoài ra các võ sĩ có thể sử dụng đôi chân chắc khỏe của mình để giữ cho đối phương nằm yên dưới đất và kết thúc trận đánh bằng cách đòn chỏ và đấm đầy uy lực.

môn võ thích hợp cho nữ

Xem xét từ góc độ giải phẩu học, cấu trúc cơ thể của nữ giới bao giờ cũng nhỏ bé hơn nam giới (tất nhiên là cũng có những trường hợp ngoại lệ – nhưng tỉ lệ này không cao). Vóc dáng nhỏ bé trong một số môn võ là là điều ngược lại.

Tổ Sư bộ môn Aikido, Morihei Ueshiba, là một người nhỏ con. Với chiều cao chưa đến 1,60cm, dĩ nhiên các tuyệt chiêu do Người sáng tác và truyền lại cho thế hệ đời sau đa phần là những kỹ thuật dành cho người nhỏ con chế ngự người to con hơn mình. Vì thế, có thể nói Aikido là một môn võ dành nhiều lợi thế cho người có vóc dáng nhỏ bé – điển hình là nữ giới.

Nguyên tắc của Aikido là lấy nhu thắng cương, “tá lực đả lực”. Điều này có nghĩa là các đòn thế của Aikido chuyên vận dụng nguyên tắc lấy lực của đối phương để chống lại đối phương, không buộc người sử dụng phải đối kháng trực tiếp với một đấu thủ có sức mạnh hơn mình.

Thể lực và thể trạng của nam giới bao giờ cũng chiếm nhiều ưu thế hơn so với nữ nếu đối kháng trực tiếp. Do vậy, một bạn nữ rơi vào tình huống cần phải đối phó với những kẻ xấu mạnh hơn mình mà trực tiếp đối kháng là một điều bất hợp lí. Nếu bạn ấy có tập luyện Aikido, bạn ấy sẽ mượn ngay chính sức của những kẻ mạnh hơn mình để chống lại, hóa giải các chiêu thức tấn công của họ.

người học võ nên ăn gì

Với những người tham gia võ thuật và thể thao, khi tiến hành ăn uống và nghỉ ngơi theo chế độ hợp lý sẽ thấy được sư tăng tiến trong sức mạnh và tinh thần rõ rệt. Và đặc biệt hơn với nhũng ai luyện khí công và nội công, chú ý tuân thủ ngặt nghèo, không nên sử dụng mì chính, tránh ăn quá nhiều đồ rán, không quá 6 lần trong tuần (tức là 3 ngày cũng hơi nhiều), tránh sử dụng các loại cay, nóng (ớt, hạt tiêu và các loại chất kích thích).

Thường xuyên sử dụng các đồ ăn như luộc, hấp. Tránh các loại mỡ đã qua sử dụng 1 lần (các quán ăn và nhà hàng càng ít lui tới càng tốt), tránh dùng các loại nước có gaz (bia, cola,…) các loại sok hộp cũng không phải tốt lắm, nếu có thể tự xay, vắt thì tốt hơn. Mỗi ngày phải uống từ 1 đến 2 lít nước lọc (nếu ai chưa quen thì từ từ tăng lên sau mỗi ngày) vì nước có tác dụng thải độc trong cơ thể.

Nên thường xuyên sử dụng các loại rau trong bữa ăn và nên luộc, cùng hoa quả mỗi ngày.

Không nên ăn quá no trong mỗi bữa ăn, ăn vừa đủ khoảng 85% và chia đều nhiều lần trong mỗi ngày, (ăn bánh mì, hoa quả hay sữa chua), tuyệt đối không nằm và ngủ khi vừa ăn no, chuối cũng tốt sau mỗi bữa ăn, nên ăn 2-3 quả mỗi ngày, và 1 cốc sữa 0.3 lít mỗi ngày cho người lớn; 0.5 lít cho trẻ em dưới 15 tuổi. Không nên lạm dụng quá đà…

học võ trong bao lâu

Một trong những câu hỏi thường gặp nhất của các bạn mới tập luyện võ thuật đó là ”Học võ bao lâu thì có thể tự vệ?”, đối với câu hỏi này thì vốn không có một câu trả lời nào có thể nói là chính xác cả, bởi vì mọi người đều khác nhau, mỗi người một phẩm chất, thậm chí có những người không cần tập võ mà vẫn có khả năng thiên phú, thể lực khỏe mạnh để tự vệ trên đường phố.

 học võ có giúp tăng chiều cao không

Luyện võ giúp rèn luyện thể lực rất tốt, tuy nhiên nên hạn chế những động tác mạnh gây ảnh hưởng đến xương sụn. Nên tập những môn thể thao có tác dụng tăng chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, bóng ném, chạy bộ,…Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần.

nữ nên học võ gì để tự vệ

nên học võ gì để đánh nhau
học võ tự vệ ở tphcm
học võ tự vệ cơ bản
học võ tự vệ trên mạng
học võ tự vệ ở đâu
học võ tự vệ tại nhà
học võ tự vệ ở đà nẵng
học võ tự vệ đường phố

 

1 / những câu status buồn về tình yêu bằng tiếng anh

Tổng hợp những câu status buồn về tình yêu bằng tiếng anh theo contraicongai.net là những câu khiến bạn cảm xúc về mối tình tan vỡ, tâm trạng yêu bị chối bỏ hoặc người yêu chia tay khi đăwng lên facebook sẽ được nhiều người đồng cảm, bạn bè sẽ động viên mình một cách chân thành. những câu status buồn về tình yêu bằng tiếng anh Tổng hợp những câu status hay nhất về tình yêu buồn được viết bằng tiếng Anh và dịch nghĩa sang tiếng Việt được nhiều bạn trẻ sử dụng để đăng len facebook như một cách gảii toả nỗi buồn của mình cũng như tìm kiếm sự đồng cảm với những người cũng đang tan vỡ như mình hoặc trong các hội những người đang chán đời trên face. những câu status hay...

2 / Xem điềm báo hắt xì hơi theo giờ hên hay xui theo ngày trong tuần

Nhảy mũi hên hay xui: hắt xì hơi 2 cái liên tục, 1 cái hay nhảy mũi theo ngày & giờ sẽ được lý giải đoán điểm nhảy mũi bạn sẽ biết nhảy mũi nói lên điều gì. tính cách của những người mang nhóm máu a tính cách của những người mang nhóm máu b Nhảy mũi hên hay xui? Đang ngồi chơi với bạn thì bỗng dưng ngứa mũi, nhoáy nhoáy tí lại hắt xì hơi 2 cái liên tục. Đang chở người yêu đi chơi chưa kịp dừng xe lấy tay che miệng thì hắt xì hơi 3 cái liên tiếp mà lại không có nước mũi (may quá không lại quê với người yêu) Đang ăn tối lúc 7h bỗng ắt xì...ì...ì... 1 cái 2 cái 3 cái hắt xì nhảy ra tới tấp nhưng may quá, bát cơm vẫn không bị tấn công. Đấy, đấy chính là những...

3 / cách tỏ tình với con trai qua tin nhắn

cách tỏ tình với con trai qua tin nhắn: con gái có nên nói lời yêu trước hay không, và nếu như đó là bạn trai cùng lớp thì nàng lại càng thấy ngại hơn nữa. Vậy có cách tỏ tình với bạn trai cùng lớp hay không? Nên nhắn tin gì cho chàng? Bạn đã biết được cách nhắn tin cho bạn trai mới quen chưa? cách tỏ tình với con trai hiệu quả con trai thích con gái mặc quần lót màu gì cách tỏ tình với con trai qua tin nhắn cách ngỏ lời yêu với chàng đỡ ngại ngùng nhất và không phải đối diện trực tiếp với lời từ chối nếu lỡ như chàng chưa sẵng sàng đón nhận tình cảm của mình. đừng quá cầu toàn Điều này có nghĩa bạn đừng quá ép buộc hay bị lụy chàng. Việc bạn luôn tỏ cho chàng biết...

4 / Danh sách các cặp đôi trong We Got Married

Danh sách các cặp đôi tham gia We Got Married: danh sách khác mời và chi tiết đầy đủ nhất danh sách các tập của we got married, cặp yêu nhau thât WGM. Tổng hợp từ season 1 cho đến season 4, ngoài ra bạn còn biết thêm được bí mật về những cặp đôi we got married yêu nhau thật sau chương trình tạp kỹ này kết thúc đúng theo kiểu Happy Ending. nhóm nhạc exo profile những tập running man hay nhất Danh sách các cặp đôi tham gia We Got Married Tổng hợp dầy đủ nhất về danh sách các cặp đôi trong we got married từ season 1 cho đến mùa 4, bạn sẽ biết được cặp đôi nào với nhau trong những EPS nào. Các cặp đôi we got married season 4 Julien Kang & Yoon Se-ah (Ep 1-27) Hwang Kwanghee & Han Sunhwa (Ep 1-34) Lee...

5 / Tên chó dễ thương tiếng Việt

Đặt tên cho chó bằng tiếng Việt: Khi nuôi chó ai cũng muốn đặt tên hay cho chó cưng thật ý nghĩa & hay nhưng đa số là đặt tên cho chó bằng tiếng anh còn tên chó dễ thương tiếng việt ít để ý. Với danh sách tên chó hay tiếng việt được gợi ý sau đây chắc chắn các bạn yêu chó sẽ chọn cho cún cưng của mình được một cái tên độc đáo và đúng ý nhất để gọi chú chó của mình. tên con chó của katun Đặt tên cho chó bằng tiếng Việt Như đã nói ở trên, hầu như ai có nuôi chó cũng đều chọn những tên tiếng Anh thật đặc biệt như Roll, Jack, Bill, Bin, Ben cho chó đực hoặc các tên như Lola, Sassy, Pixie, Millie cho chó cái nhưng ít ai chú ý rằng chú chó ở Việt Nam nên cũng có thể đặt tên...